「脳の働きと生活習慣」

講演では脳の働きについて臨床医の考えをお伝えしたいと思います。最初に「生活習慣を見直すこと」を
お勧めします。身体の健康状態、脳の健康状態を考えてみてください。基本的に脳にはエネルギー貯蔵庫
がありません。健康状態の維持によって、脳は安定したエネルギーが得られます。休養も大切です。脳に
とっての休養とは、睡眠のことです。基本的に脳は長期間連続可動できないのです。脳の働きのためには、
セロトニンなど伝達物質のことも考えなくてはなりません。やる気や意欲もこれら脳の伝達物質と深い関係
を持っています。精密機器が取り扱いを慎重にしなくてはいけないように、冴えた状態を保つためには、脳
も必要な時間制限、行動制限を守った生活習慣が必要なのです。